A gota d´água: como lidar com o estresse nas relações
Quantas vezes escutamos a expressão “essa foi a gota d´água” no nosso dia a dia? Ela está associada a algo que ultrapassou o limite aceitável e precede uma reação explosiva quando acontece. Neste artigo falaremos a respeito de como reconhecer e lidar com o estresse nas relações a partir desse ponto de vista, tentando ajudar a reconhecer o problema e trazendo sugestões simples ao final do artigo.
COMO UMA GOTA D´ÁGUA GERA UMA ERUPÇÃO VULCÂNICA
Muitas vezes, ao longo da nossa vida, atingimos nosso limite, seja físico ou emocional. Os motivos são vários: problemas emprego, familiares, financeiros, relacionados à violência urbana tão comum hoje em dia. É muito difícil reconhecer e lidar com o estresse nas relações diante desses problemas.
Porém, nem sempre quem se relaciona diretamente conosco percebe o que está acontecendo. E, mesmo algo simples, corriqueiro, dito em um momento específico, faz com que você, eu, qualquer pessoa se transforme em um vulcão em erupção.
Pior quando a pessoa a quem a reação de explosão é dirigida reage de forma a desvalorizar o que está acontecendo: “tudo isso só por causa disso?” Essas pessoas não sabem o risco que correm…
QUANDO A EXPLOSÃO OCORRE
Ainda que eu já tenha visto isso muitas vezes, seja comigo ou nas relações pessoais e profissionais que tenho, o que me motivou a escrever a respeito foi observar, por acaso, um evento comum, quando estava fazendo o almoço. Parei pra observar, por um momento, uma panela cheia de água na pia e vi uma gota caindo. Transbordou.
A quantidade de água que caiu da panela foi pequena, mas MUITO MAIOR QUE A GOTA QUE CAIU. Deve haver uma boa explicação da física envolvida nisso. Mas, na hora, isso pouco importou. O que realmente me fez refletir foi fazer a conexão com a frequência que eu vejo isso acontecer nas relações entre as pessoas.
Mais, pensei ainda que, quanto maior a gota, mais transbordaria. Não cheguei a fazer o teste, seria uma nerdice muito grande, mas essa ideia me ocorreu. Ou seja, tem uma hora que a nossa capacidade de segurar a pressão dos problemas é detonada e aparece uma força destrutiva de um vulcão. Ou seja, quanto maior a pressão, maior a devastação.
O QUE ESSA EXPLOSÃO QUER COMUNICAR 
Quando você precisa ter uma atitude violenta, agressiva, seja com alguém conhecido ou não, você SEMPRE quer que ela pare de jogar as gotas na panela. E, nessa hora, arrebentar a torneira pode parecer uma boa solução.
E se você pensar apenas naquele momento, não está de todo errado. O que acontece comigo, quando estou com a patroa e a filha é ser chamado de GROSSO, seguido de um pesado silêncio. CONSEGUI!!! Mas, o que ?
É difícil chegar à conclusão que ser GROSSO será a minha atitude na próxima vez que isso acontecer? Principalmente se eu não puder achar uma outra forma de lidar com isso. É sedutor pensar na agressividade como solução. Ela fornece uma solução imediata para o problema. Mas essa suposta solução não é duradoura. E o que acontece depois pode não ser tão sedutor assim.
O QUE SOBRA DEPOIS DA EXPLOSÃO 
Conseguir o silêncio, como no meu exemplo, talvez seja o que eu queria naquele momento. E ter conseguido isso, pode sustentar essa atitude ao longo do tempo. O problema é que no médio e longo prazo isso pode gerar mais problemas, gerando mais explosões, em um ciclo sem fim. No fim, Terra arrasada. ;-(
Se você explode com quem vem te “infernizando”, a reação dessa pessoa pode ser de surpresa, indignação, retaliação e, quem sabe, compreensão. Para efeito desse artigo, a probabilidade de gerar uma solução positiva é de 25%. Deu ruim, né? Imagine que pode ser que tenham muito mais reações negativas que positivas. Pois é.
Apesar, disso, escuto com frequência uma frase que retrata essa forma de agir como correta. Para as pessoas que lidam com essa frase e com quem a cunhou, ela pode até parecer engraçada. Mas não é:
VIOLÊNCIA GERA VIOLÊNCIA. MUITA VIOLÊNCIA GERA COMPREENSÃO!
Sem comentários. Mas, e quando o alvo da explosão só é responsável pela última gota, pela última pressão, não necessariamente relacionada com o problema que gerou o estresse acumulado?
ATIRANDO NO INIMIGO ERRADO
Para quem recebe o tiro sem saber por que, a ferida é muito dolorida:
- Seu filho quer brincar contigo e você explode;
- Sua esposa quer conversar, você atira;
- Seus amigos querem te ver, bomba neles.
Aí, cai a ficha. Como é que você fica depois que você vê o que gerou? Pior, como é que você e essas relações ficam se você demora a perceber? Como reconhecer e lidar com o estresse nas relações após isso?
Você pode até se convencer que era necessário fazer daquela forma naquele momento. O problema é convencer disso e controlar quem sofre aquela ferida ao longo do tempo.
E quem está se machucando uma hora cansa de desculpas.
O que fazer, então?
PREVENINDO OU REMEDIANDO
Assim como qualquer problema no mundo, você pode preveni-lo ou remediá-lo. Suponho que a primeira opção seja a melhor, mas ambas podem ser realizadas, dependendo do contexto, com ganhos proporcionais.
Existem muitas formas de prevenir ou remediar uma situação como essa. Para aprender como reconhecer e lidar com o estresse nas relações, tente o seguinte:
1 – Conserte a torneira o mais rápido possível:
Se você conseguir estancar as gotas que estão enchendo o pote, não precisa atentar para ver se está cheio depois.
2 – Esvazie o pote de tempos em tempos:
Se não for possível consertar a goteira, arrume alternativas para tirar a pressão antes que encha.
3 – Não leve o pote para outros lugares:
Não misture os problemas de um local com outro. Eles não são os mesmos.
4 – Peça ajuda:
Se não conseguir estancar o problema com os passos anteriores, deixe as pessoas te ajudarem a esvaziar a pote. Quem vê de fora normalmente vê mais que quem está inserido na situação.
5 – Se a gota já caiu e deu ruim:
Chame a defesa civil o mais rápido possível. Cure os ferimentos, ajude os feridos, explique a situação. Se não resolve o problema, é melhor que estes possam entender porque você os feriu. É importante que fique claro que o problema é SEU. Pode ser que eles, a partir de então, identifiquem momentos que é melhor colocar gotas no seu pote, evitando as explosões, deixando pra outra hora se relacionar com você.
Caso já tenham passado por situações como essas, estando no papel de quem explode ou recebe o golpe, comentem, compartilhem, mostrem para as pessoas. Esse texto não tem como pretensão encerrar o assunto, mas aumentar a reflexão sobre como lidar com nosso estresse diário.
Excelente semana pra vocês.
