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Terapia Cognitivo Comportamental – sua mente a seu favor
Esse texto tem a intenção de falar um pouquinho sobre a minha visão de como deve ser ajudar as pessoas, as dificuldades, as possibilidades, dentro da minha linha de trabalho, que é a Terapia Cognitivo Comportamental. Esse formato particular da minha técnica de trabalho advém da minha prática desenvolvida ao longo dos anos dentro do […]
Ansiedade : o que é e porque precisamos dela
A ansiedade é uma reação do organismo a uma percepção de perigo real ou imaginado. Ou seja, mesmo que qualquer pessoa (até mesmo nós mesmos) negue, é uma reação de medo. Pois é, somos “medrosos” por natureza. E muito provavelmente por isso que estamos vivos. Vai lendo que vou explicar a visão cognitiva e comportamental […]
Você sabe dizer não? É mais fácil que imagina
Vocês podem achar estranho esse questionamento. Aprendemos e dizemos não diariamente e várias vezes. Mas a resposta à pergunta “Você sabe dizer não?” é negativa em situações que ela precisaria ser mais frequente. Ou seja, você diz menos “NÃOS” que gostaria. E provavelmente fica chateado com você mesmo mais vezes do que gostaria por ter […]
A sabedoria ancestral revela 6 rotinas que tornarão você mais feliz
Olá pessoal. dando uma pausa nos posts sobre as reflexões que vão te surpreender, tive a grata surpresa de achar o autor norte americano Eric Barker e seu blog. Ele fala de forma muito simples sobre pequenas mudanças de pensamento e comportamento no dia a dia. O texto original, em inglês, pode ser visto aqui. […]
5 reflexões que vão te surpreender – Parte 1
Quando comecei a pensar sobre escrever sobre o tema ” 5 reflexões que vão te surpreender “, vieram muitas ideias à cabeça. Uma delas é muito importante pra mim, pois demorei muito tempo para compreende-la e aceitá-la. Apesar disso, foi muito libertador pensar a respeito da sensação de tranquilidade ao finalmente perceber que VOCÊ NÃO […]
EU DEVO FAZER TERAPIA? COM CERTEZA!!!
Volta e meia eu escuto a seguinte pergunta: Eu devo fazer terapia? Essa pergunta, feita dessa forma, aparenta ser uma pegadinha, já que me dá a impressão que eu DEVO convencer quem a fez que a terapia é algo bom, mesmo que ela não acredite. Mas, mesmo correndo o risco de ser presunçoso, respondo sem […]