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Todos os dias faça alguma coisa que você tem medo
Quando você enfrenta seus medos imaginários e se percebe muito mais capaz, forte e confiante, percebe que o seu mundo é melhor que imagina
A gota d´água: como lidar com o estresse nas relações
Quantas vezes escutamos a expressão “essa foi a gota d´água” no nosso dia a dia? Ela está associada a algo que ultrapassou o limite aceitável e precede uma reação explosiva quando acontece. Neste artigo falaremos a respeito de como reconhecer e lidar com o estresse nas relações a partir desse ponto de vista, tentando ajudar […]
Terapia Cognitivo Comportamental – sua mente a seu favor
Esse texto tem a intenção de falar um pouquinho sobre a minha visão de como deve ser ajudar as pessoas, as dificuldades, as possibilidades, dentro da minha linha de trabalho, que é a Terapia Cognitivo Comportamental. Esse formato particular da minha técnica de trabalho advém da minha prática desenvolvida ao longo dos anos dentro do […]
Ansiedade : o que é e porque precisamos dela
A ansiedade é uma reação do organismo a uma percepção de perigo real ou imaginado. Ou seja, mesmo que qualquer pessoa (até mesmo nós mesmos) negue, é uma reação de medo. Pois é, somos “medrosos” por natureza. E muito provavelmente por isso que estamos vivos. Vai lendo que vou explicar a visão cognitiva e comportamental […]
Você sabe dizer não? É mais fácil que imagina
Vocês podem achar estranho esse questionamento. Aprendemos e dizemos não diariamente e várias vezes. Mas a resposta à pergunta “Você sabe dizer não?” é negativa em situações que ela precisaria ser mais frequente. Ou seja, você diz menos “NÃOS” que gostaria. E provavelmente fica chateado com você mesmo mais vezes do que gostaria por ter […]
A sabedoria ancestral revela 6 rotinas que tornarão você mais feliz
Olá pessoal. dando uma pausa nos posts sobre as reflexões que vão te surpreender, tive a grata surpresa de achar o autor norte americano Eric Barker e seu blog. Ele fala de forma muito simples sobre pequenas mudanças de pensamento e comportamento no dia a dia. O texto original, em inglês, pode ser visto aqui. […]